Régime alimentaire et programme d'entraînement de Tyson Fury

Tyson Fury dans le ring

De ses routines d'entraînement intenses à ses problèmes de santé mentale en passant par son célèbre régime amaigrissant, Tyson Fury n'est certainement pas étranger aux extrêmes. Ce schéma se poursuit alors que le boxeur britannique se prépare pour son prochain match revanche contre le champion des poids lourds WBC Deontay Wilder . Cette fois-ci, Fury subit des entraînements brutaux, mangeant cinq à six repas par jour et se faisant plaisir jusqu'à sept fois par jour. En fait, cela ne ressemble pas à un si mauvais régime et plan d’entraînement, même s’il est sûrement un peu endolori!

Quasiment tous ceux qui lisent ces mots savent tout sur Tyson Fury, mais voici quand même un rappel. En 2015, il a remporté à peu près tous les titres majeurs des poids lourds à l'exception du WBC (pour lequel il n'a pas concouru). En 2018, il avait annulé chaque titre en raison de problèmes de santé mentale, d'un gain de poids extrême et du non-respect des clauses de revanche de son contrat.

Cette même année, cependant, il a perdu du poids et est ressuscité pour affronter le champion poids lourd WBC invaincu Deontay Wilder dans un combat pour le titre. Le résultat a été un match nul controversé, qui a permis à Wilder de conserver le titre.

L’histoire ne s’arrête pas là. Adoptant un régime de perte de poids «céto sale» avec sa routine d'entraînement brutale, Tyson Fury a réussi à maintenir un niveau de forme physique d'élite. Maintenant, la scène est prête pour le match revanche contre Wilder, qui est présenté comme l'un des plus grands combats de l'histoire des poids lourds.

Compte tenu de ses luttes continues avec la dépendance, la prise de poids et la santé mentale, Tyson Fury reste synonyme d'une certaine forme de comportement extrême. Bien sûr, c’est en partie ce qui fait du boxeur britannique un spécimen si fascinant. Jetons un œil derrière le rideau pour voir comment il se prépare pour le combat à venir.

Plan de régime de Tyson Fury

Après le match nul contre Wilder, le gain de poids de Tyson Fury l'a rendu plus ou moins à terre pour le décompte. Du moins, c’est à cela que cela ressemblait à quiconque ne connaissait pas sa trame de fond semblable à un pendule. Déterminé à se battre une fois de plus, il s'est engagé dans un chemin de récupération lent mais incroyablement efficace.

Entrez dans le célèbre régime de perte de poids de Tyson Fury, qu'il décrit également comme un `` céto sale ''. Pour plus de détails, il a déclaré qu'il mangeait des tonnes de viande, frite, avec du fromage, de la mayonnaise, du bacon, des œufs et des saucisses. Mon régime idéal en gros. Je pensais que ça ne pouvait pas être un régime, je ne vais pas perdre de poids avec ça, mais j’ai perdu du poids. J'ai tout perdu.

Pour résumer le régime «céto sale» en quelques mots: faible teneur en glucides, riche en graisses et quelques protéines pour faire bonne mesure. L'état de cétose qui en résulte entraîne des baisses de poids et d'insuline, tandis que le corps brûle grâce aux réserves de graisse comme source d'énergie. Pour Fury, l'effort a porté ses fruits, rasant jusqu'à 138 livres (peut-être plus) de sa silhouette imposante.

Il y a des décennies, voire des années (peut-être des semaines), le «céto sale» était le type de régime contre lequel la plupart des professionnels de la santé auraient mis en garde, sinon carrément réprimandé. De nos jours, cela semble beaucoup moins insensé, car de plus en plus d’athlètes professionnels parlent ouvertement des dangers potentiels d’une consommation excessive de glucides.

Néanmoins, une alimentation riche en graisses saturées fera plus de mal que de bien si elle n’est pas accompagnée d’une routine d’entraînement régulière. Même dans ce cas, le jury ne sait toujours pas quel impact ce type de régime a sur des choses comme la santé cardiaque ou le cholestérol.

Comme vous vous en souvenez, c'est la deuxième fois que Fury perd beaucoup de poids. En 2018, il a brûlé les calories avec l'aide du nutritionniste Greg Marriott. Il prenait également beaucoup de calories. Apparemment, beaucoup d'avocat et de bacon étaient impliqués, ainsi que des œufs et du pain de seigle.

Dans une interview, a expliqué Marriott, Tyson doit consommer 3 500 calories par jour, mais, lorsqu'il dépensera 2 000 calories dans la salle de sport, il devra consommer 5 500 calories par jour. Vous pouvez alors commencer à réduire le poids - c'est la façon saine de le faire.

La deuxième fois, le régime amaigrissant de Tyson Fury est allé encore plus lourd sur les aliments gras. Sa routine d'entraînement adjacente s'est développée à un rythme délibérément graduel, afin de ne pas provoquer de blessure.

Finalement, il a laissé tomber le poids et a affronté l’Allemand Tom Schwarz. Dans la foulée de cette victoire est venue une autre et maintenant Fury est de retour en lice pour le titre des poids lourds.

Lorsqu'il s'est adressé à la presse, Fury a évoqué son régime actuel: je fais beaucoup de choses que je ne faisais pas auparavant. Je mange cinq ou six repas par jour, je bois huit litres d’eau. Si cela me donne un avantage, je suis prêt à l’essayer.

Au cours de la même interview, il a prétendu se faire plaisir jusqu'à sept fois par jour pour maintenir son taux de testostérone. Cette mesure non conventionnelle sera-t-elle payante sur le ring? Nous sommes à quelques jours de le découvrir.

Plan d'entraînement de Tyson Fury

Fidèle à son habitude, l'histoire de Tyson Fury de travail avec des entraîneurs est aussi erratique que le boxeur lui-même. Après s'être séparé de son oncle Peter, le poids lourd invaincu s'est associé à l'entraîneur Ben Davison. C'est Davison qui a aidé Fury à se remettre sur pied et à se préparer pour le premier combat contre Wilder en 2018.

Lors de la pratique du régime `` céto sale '' et de l'entraînement avec Davison pour la première fois, Fury a commencé par de l'haltérophilie lourde et est passé à des poids plus légers au fur et à mesure qu'il perdait du poids et progressait. Il a également fait de l'ombre et a nagé dans le but de gagner en mouvement et en vitesse.

Après sa récente prise de poids, Tyson Fury a de nouveau été chargé de se remettre en forme. Pour organiser son deuxième retour, le boxeur a fait équipe avec Davison dans un premier temps. Cependant, les deux se sont séparés spontanément quelques mois avant le prochain match revanche.

Il y avait des spéculations sur le fait que Fury ramènerait son oncle dans le bercail, mais ce n'étaient que des rumeurs et des rumeurs sans fondement. En fait, Tyson et Peter Fury ont à peine communiqué depuis la victoire de Tyson sur Wladimir Klitschko en 2015.

Dans son autobiographie, Behind the Mask, Fury a abordé la relation effilochée entre lui et son oncle: De nos jours, il n'y a aucune relation entre moi et Peter ou avec (l'ancien promoteur) Mick. Cela m’a durement frappé quand j’ai réalisé que je ne pourrais plus travailler avec eux. Quant à Peter, c'est déchirant de voir comment notre relation s'est désintégrée parce qu'à un moment de ma vie, il était comme un deuxième père pour moi.

En décembre, Fury a annoncé qu’il faisait équipe avec SugarHill Steward de Kronk Gym, le neveu du légendaire entraîneur Emanuel ‘Manny’ Steward (RIP). Défendant la décision, a-t-il expliqué, je viens ici pour un KO, j’en ai eu 21 et du fond du cœur c’est ce que je cherche à faire. C'est pourquoi j'ai employé SugarHill. Si je ne voulais pas de KO, je n’aurais pas embauché un entraîneur Kronk ... Si je ne voulais pas de KO, j’aurais gardé Ben Davison et travaillé sur ce style herky-saccadé.

Cela marquera en fait la deuxième fois que Fury travaillera avec une équipe de Kronk. En 2010, il a visité le Kronk Gym original pour s'entraîner avec Emanuel Steward et même rester chez Steward.

Décrivant la visite, il a dit: Je viens d’atterrir là-bas, ils ne savaient même pas que j’arrivais. Je me suis promené dans le gymnase, je me suis dit: «Est-ce qu'Emanuel Steward est là?» Ils ont dit: «Qui êtes-vous?» Je me suis dit: «Je suis le prochain champion du monde des poids lourds, Tyson Fury.

Ils m'ont emmené le voir et c'était tout. J'ai emménagé dans sa maison ce jour-là… J'étais là-bas pendant trois semaines à Detroit avec lui, nous nous entraînions tous les jours, nous parlions de beaucoup de choses, il avait beaucoup de connaissances sur la boxe.

Ce n'était pas seulement physique là où il était génial, il était excellent pour communiquer avec un combattant et parler pendant des combats.

Au Kronk Gym, Fury travaillait sur la technique et s'entraînait même avec les locaux. Il a expliqué, j'y suis allé et tout le monde au-dessus des cruiserweight, des poids légers-lourds, est monté sur le ring avec moi et je les ai écrasés… même si je n'avais que 21 ans. Tous ceux qu’ils ont amenés, je combattais même deux ou trois combattants à la fois, les légers, ils ne pouvaient pas y croire.

C’est à peu près à la même époque qu’il a rencontré pour la première fois Javan ‘Sugar’ Hill, qui a depuis changé son nom en SugarHill Steward (en l’honneur de son défunt oncle). En parlant de leur réunification, Fury a déclaré: Avoir SugarHill dans le coin est un atout fantastique ... c'est la meilleure décision que j'ai jamais prise et je suis heureux de l'avoir prise quand je l'ai fait parce que nous allons voir quelque chose de différent samedi soir.

Pour des raisons évidentes, Fury garde sa routine d'entraînement exacte secrète. Cependant, il a déjà partagé une vidéo de ses séances d'entraînement avec Davison, alors qu'il s'entraînait pour le combat contre Otto Wallin. Emmenant les spectateurs dans les montagnes de Marbella, en Espagne, la vidéo présente du cardio, de l'haltérophilie, des exercices de gant et du sparring… beaucoup, beaucoup d'exercices de gant et de sparring.

Entre ses compétences naturelles, sa force impressionnante, son physique surdimensionné et son intelligence suprême, Tyson Fury pourrait très bien être le meilleur boxeur poids lourd du monde. Bien qu'il ne soit pas étranger aux problèmes de santé mentale, cet enfant éternel de retour parvient à rebondir à une vitesse impressionnante. Nous regarderons pour voir si son régime actuel et son programme d'entraînement sont payants sur le ring!

FAQ générale

Tyson Fury soulève-t-il des poids?

En tant que boxeur professionnel, Tyson Fury n'a d'autre choix que de soulever des poids pendant l'entraînement. Lorsqu'il perd des kilos, il commence par soulever des poids plus lourds, puis passe à des poids plus légers au fur et à mesure qu'il progresse.

Combien de poids Fury a-t-il perdu?

En se remettant de problèmes de santé mentale et en prenant du poids, Tyson Fury aurait perdu jusqu'à 138 livres.

Comment les boxeurs perdent-ils du poids rapidement?

Pour perdre du poids rapidement, les boxeurs comme Tyson Fury adoptent souvent un régime céto, évitant les glucides au profit des graisses et des protéines.

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