Comment se débarrasser d'un double menton

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Il n'y a rien de pire que de faire un grand sourire ringard pour la photo, seulement pour être choqué par vos bajoues tombantes et votre cou trapu. En effet, le double menton redouté est une triste réalité pour beaucoup de gars, surtout en vieillissant, mais ce n’est pas une mauvaise nouvelle. Se débarrasser de votre double menton est possible, mais avec un peu de travail acharné et beaucoup de dévouement.

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Qu'est-ce qu'un double menton?

Un double menton ou même un triple menton est une condition très courante. Dans la plupart des cas, avoir un double menton n'est pas à craindre, n'offrant que des préoccupations esthétiques. Dans ce cas, un double menton, également connu sous le nom de graisse sous-mentale est juste une couche de graisse en excès qui s'est accumulée sous le menton autour de la mâchoire. Lorsque cette couche devient suffisamment importante, elle peut former un effet de ride ou de bulle qui a l'apparence d'un second menton. Médicalement parlant, avoir un double menton est rarement une source de préoccupation majeure, cependant, un excès de graisse en excès n'est jamais un signe de santé positive.

Le plus souvent, les principaux problèmes liés au double menton sont d'ordre psychologique. Beaucoup de gens considèrent la maladie comme inesthétique, ce qui peut entraîner une perte de confiance ou une mauvaise image corporelle chez les personnes atteintes. Un double menton est souvent associé à une prise de poids, mais toutes les personnes qui en ont un ne sont pas en surpoids. Au lieu de cela, certaines conditions de vie, génétiques et médicales peuvent entraîner un double menton.

Causes du double menton

Bien que cela puisse sembler simple, les causes du double menton sont plus répandues et plus variées que vous ne le pensez. Un certain nombre de personnes qui ne sont pas en surpoids souffrent de cette maladie, ce qui indique que ce n'est pas seulement la prise de poids qui est à blâmer pour nos problèmes de double menton. Voici les principales causes d'un double menton.

1. Peau vieillissante

Il n’est pas surprenant qu’en vieillissant, notre peau perd de sa tension et commence à s'affaisser. Le processus a beaucoup à voir avec la production de collagène de notre corps, qui commence à diminuer au milieu de la vingtaine. Lorsque cela se produit, notre peau commence à perdre de son élasticité, la création de collagène se détériorant continuellement à mesure que nous vieillissons. Plus nous vieillissons, plus l'effet est prononcé, ce qui se traduit généralement par une collection de peau affaissée sous le menton. Cela peut créer le même effet que si nous transportions de la graisse supplémentaire sous notre mâchoire, cependant, certains facteurs liés au mode de vie peuvent considérablement accélérer le processus.

Le tabagisme, une mauvaise alimentation et l'exposition au soleil peuvent tous contribuer au vieillissement prématuré, entraînant un relâchement cutané. Pratiquer des habitudes de soins de la peau positives et mener un mode de vie plus sain peut aider à éviter les effets du vieillissement.

2. Posture

Avec l'avènement des smartphones et des ordinateurs portables, nous nous trouvons constamment dans une position voûtée, ce qui peut avoir des impacts significatifs sur votre santé globale. Nous savons qu'une mauvaise posture vous expose à des problèmes de dos et de cou sur la piste, mais ne pas maintenir une position verticale peut également entraîner un double menton. En nous penchant sur le cou, nous exerçons une pression excessive sur le muscle platysma, qui relie le cou au menton. Lorsque ce muscle s'affaiblit, il peut réduire l'élasticité de la peau autour des bajoues, entraînant l'affaissement susmentionné.

3. Structure faciale

En tant qu'êtres humains, nous avons tous des formes et des structures de visage différentes. Tout comme nos formes corporelles nous prédisposent à certaines conditions, nos formes de visage peuvent être flatteuses et peu flatteuses en fonction de facteurs indépendants de notre volonté. Les personnes ayant un menton récessif et une mâchoire faible se trouveront plus susceptibles de développer un double menton, qu'elles soient en surpoids ou non. C'est simplement parce que, pour ces personnes, la peau est étirée sur une zone plus petite. Comme cette peau est moins serrée sur le visage, il suffit d'une petite augmentation de la graisse ou d'une diminution de l'élasticité de la peau pour provoquer un double menton. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles les personnes qui ne sont pas en surpoids peuvent souffrir de double menton.

4. Être en surpoids

Bien que certains facteurs externes jouent certainement un rôle dans le fait que vous ayez un double menton ou non, la cause de loin la plus fréquente de la maladie est le surpoids. Lorsque vous prenez du poids, l'excès de graisse est distribué dans tout le corps, s'accumulant souvent dans certaines zones moins que souhaitables, telles que le visage et le menton. Selon votre type de corps, ce gain de poids peut être perceptible. Par exemple, ceux qui ont un cadre plus grand peuvent se permettre d'ajouter quelques kilos supplémentaires autour de leur taille ou de leurs jambes sans que l'augmentation ne soit perceptible. Cependant, si vous êtes plus léger ou si votre mâchoire est plus faible, même une petite augmentation de la graisse peut voir une couche prononcée d'excès de graisse s'accumuler autour de la zone du menton.

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Comment se débarrasser du double menton

Si vous voulez vous débarrasser des problèmes de double menton pour de bon, les étapes à suivre ne sont pas particulièrement révolutionnaires. En fait, pour la plupart, vous suivrez le même processus que celui impliqué dans la perte de poids générale. Comme un double menton est principalement le résultat d'un excès de graisse sous le menton, la réduction de votre poids corporel et de votre pourcentage de graisse sera un facteur contributif pour vous aider à perdre la graisse du menton. Voici comment se débarrasser du double menton.

1. Régime

La méthode la plus évidente pour se débarrasser de votre double menton est de suivre un régime. En mangeant un déficit calorique, vous pouvez réduire votre poids corporel global, ce qui peut aider à réduire l'excès de graisse autour de votre corps. Simplement en mangeant bien, vous pouvez aider à réduire l'excès de graisse corporelle et à affiner ce double menton, mais certains aliments peuvent en fait augmenter la production de collagène de votre corps. Ceux-ci inclus;

  • Bouillon d'os - Comme il est composé d'os et de tissu conjonctif, il contient du calcium, du magnésium, du phosphore, du collagène, de la glucosamine, de la chondroïtine, des acides aminés et de nombreux autres nutriments.
  • Poissons et crustacés - Ces corps marins ont des os et des ligaments faits de collagène, qui est considéré comme l'un des plus faciles à absorber.
  • Les agrumes - La vitamine C est essentielle dans la production de collagène. Les fruits tels que les oranges, les pamplemousses, les citrons et les limes sont riches en cette vitamine.
  • Noix de cajou - Ces noix contiennent du zinc et du cuivre, qui renforcent la capacité du corps à créer du collagène.

De plus, augmenter votre hydratation peut également stimuler une plus grande production de collagène. En buvant plus d’eau, vous pouvez renforcer la mémoire musculaire et améliorer la capacité de votre corps à produire des protéines, en raffermissant votre peau et en réduisant les effets du vieillissement prématuré.

2. Exercice

Dans le même ordre d'idées, l'amélioration de votre programme d'exercice peut vous aider à vous débarrasser de votre double menton. Dans ce cas, une plus grande dépense d'énergie peut entraîner une perte de poids, éliminant ainsi l'excès de graisse qui s'accumule autour de votre mâchoire. De plus, il a été prouvé que l'entraînement cardiovasculaire et musculaire augmente votre humeur, améliore le système immunitaire et améliore votre santé globale.

3. Lipolyse

Aussi connue sous le nom de liposculpture, la lipolyse utilise la liposuccion ou la chaleur d'un laser pour faire fondre les graisses. Il s’agit d’un processus souvent appelé «remodelage» de la peau. Dans la plupart des cas, une anesthésie locale suffit lors de la lipolyse pour traiter un double menton, cependant, il convient de rappeler que la lipolyse ne traite que les graisses. Cette procédure n’élimine pas l’excès de peau et n’augmente pas l’élasticité de la peau.

4. Mésothérapie

La mésothérapie est une procédure qui délivre de petites quantités de composés dissolvant les graisses grâce à une série d'injections à invasion minimale. En Amérique, la Food and Drug Administration a approuvé l'acide désoxycholique (Kybella), un médicament injectable utilisé en mésothérapie en 2015, l'acide aiderait également votre corps à absorber les graisses.

Cette procédure n'est cependant pas rapide. La mésothérapie peut prendre 20 injections ou plus d'acide désoxycholique par traitement pour traiter un double menton, la plupart des personnes prenant jusqu'à six traitements pour l'assommer. Comme la plupart des petites procédures, vous devrez attendre au moins un mois entre les traitements. Avant de vous lancer dans le train de mésothérapie, cependant, il est important de noter que l'acide désoxycholique peut causer de graves lésions nerveuses s'il n'est pas injecté correctement. Vous devez faire exécuter cette procédure par un médecin qualifié.

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Exercices du double menton

Si vous souhaitez élever le processus et vous débarrasser plus rapidement des problèmes de double menton, vous pouvez vous retrouver à la recherche d'exercices du double menton. Bien que peu de données scientifiques suggèrent que les exercices spécifiques au menton ont un impact significatif sur votre double menton, le renforcement de votre mâchoire et des muscles du bas du visage peut certainement aider à resserrer la peau. Voici une liste de 5 exercices du double menton que vous pouvez tester.

1. Pelle à menton

  1. Ouvrez la bouche, roulez votre lèvre inférieure sur vos dents inférieures.
  2. Trempez votre menton comme si vous preniez de l'eau avec votre mâchoire inférieure.
  3. Déplacez votre tête vers le bas dans un mouvement de ramassage.
  4. Fermez la bouche tout en levant la tête.

Répétitions : 5-7

2. Sourire serré

  1. Serrez les dents avec la bouche fermée.
  2. Étirez les coins de vos lèvres aussi large que possible.
  3. Poussez votre langue contre votre palais dur, augmentant progressivement la force.
  4. Tenez jusqu'à ce que vous ressentiez une forte tension dans le muscle du menton, puis détendez-vous.

Représentant : 5-8

3. Étirement sous-morsure

  1. Tournez la tête vers la gauche.
  2. Tirez votre mâchoire inférieure vers l'avant en sollicitant les muscles de votre cou.
  3. Tournez la tête vers la droite et faites le même mouvement.

Représentant : 5-7

4. Balle sous le menton

  1. Placez une balle de tennis sous votre menton.
  2. Appuyez votre menton contre le ballon.
  3. Répétez 25 fois par jour.

Répétitions : 25

5. Pucker

  1. Inclinez la tête en arrière et regardez le plafond.
  2. Pliez vos lèvres comme si vous embrassiez le plafond.
  3. Étirez la zone sous votre menton.
  4. Tenez, avant de ramener votre tête à sa position normale.

Répétitions : 5-7

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FAQ générale

Les exercices du double menton fonctionnent-ils réellement?

Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique que les exercices du menton fonctionnent pour vous débarrasser de votre double menton, il existe des preuves anecdotiques.

Le chewing-gum réduit-il la graisse du menton?

Alors que certaines personnes ont noté que le chewing-gum a contribué à réduire la graisse du menton, il existe peu de données scientifiques pour étayer cette affirmation. Cependant, le chewing-gum brûle des calories, donc si vous le mâchez toute la journée, tous les jours, vous pouvez perdre du poids de la manière conventionnelle.

Qu'est-ce qui cause le double menton?

Bien que la cause la plus fréquente d'un double menton soit l'excès de graisse, cela peut également être le résultat de; peau vieillissante, mauvaise posture, structure du visage, génétique, alimentation et manque d'exercice